摂取カロリーって何?ダイエットとの関係性は?

ダイエットについて勉強していると
必ずでてくる言葉の1つに「摂取カロリー」という言葉があります。
摂取カロリーというのは、簡単に言うと
食べたもののエネルギー量のことをいいます。
エネルギー量=カロリー(kcal)で表示されます。

 

 

おやつの袋の裏に、
このおやつは何カロリーです。
みたいなのが書いてますよね?

 

▼こういうのです

 

この399kcalっていうのが、
「食べ物から得られる熱量(エネルギー量)」=摂取カロリー量ってことになります。

 

摂取カロリーが消費カロリーを上回る食生活を続けていると太ってしまうし、摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ、痩せて行きます。
ダイエットに興味がある人は、自分が食べたもののカロリーをメモしていくと、「え!これってこんなに高カロリーだったんだ!汗」と色んな発見があって勉強になるし、食生活を見直せるチャンスにもなるのでおすすめですよ^^

 

 

 

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