ダイエッター必見!糖質の低いおいしいお菓子BEST10!!

 

あのぅ…

 

わたし今、糖質制限ダイエット中なんですけど、やっぱり甘いものが食べたくなって困ってます。
ダイエット中でも罪悪感なく食べれる、おすすめの低糖質スイーツってないですか??


 

 

ありますよー!!

 

ダイエット中の人でも、罪悪感なく食べれる低糖質のお菓子は実はたっくさんあります!
わたしも色んな種類の低糖質スイーツにお世話になっています。笑
このページでは、その中でも得におすすめできる、おいしい低糖質スイーツを10個ピックアップしてみたので、参考にしてみてください!


 

ランキングの基準

このランキングは、わたしかおこが色んな低糖質スイーツを食べてみておいしい!!と思えたもの、そして糖質が10g前後のもの、手軽に購入できるかどうか?原材料の安全面の4点から比較してランク付けしています。
低糖質のおやつは各メーカーからどんどん新作がでてきているので、その都度いいものが見つかれば、更新してご紹介していきます。

 

では!早速。

おすすめスイーツをチェックしてみましょう!

 

 

2017年現在の最新ランキング!随時更新中!

 

 

 

 

10位 

大豆クランチチョコ(抵糖工房)

 

 

ザクザク触感がたまらない…
糖質90%OFFのチョコスイーツ!

 

低糖質のパンやスイーツといえば低糖工房!というくらい有名な通販ショップのチョコ菓子です。クランチのザクザク感と、しっかりコクのあるチョコがダイエット中のわたしたちの口をしっかり満たしてくれます。笑
ローストされたアーモンドも入っているので香ばしさと、甘さが相まってたまりません!!
ちょっと高いけど、1袋にたくさん入っているのでストックしておけば、しばらくはダイエット中のストレスからの免れることができます(ΦωΦ)フフフ…

 

値段

糖質量

買えるお店

2,350円

1本:1.22g

通販のみ

公式サイト

 

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9位 

カスタードプリン(RIZAP)

 

 

しっかり濃厚!
糖質43%カットもしっかりコクあり!

 

糖質制限と筋トレを組み合わせたダイエットジムで有名なRIZAP(ライザップ)とファミマのコラボで発売されているカスタードプリンです。
普通のプリンに比べて糖質が40%カットなのにもかかわらず、しっかり濃厚でおいしいです。カラメルははいってないけど、ダイエット中にこれレベルのプリンが食べれたら満足満足。
正直、ファミマ×RIZAPコラボの他のスイーツは味が微妙…っていうのが多いけど、このカスタードプリンは卵のコクもしっかり感じれて、おいしいです!だけど糖質は7.0gと普通のプリント比較すると少ないけれど、低糖質スイーツの中ではちょっと高めかな…という印象があるので、毎日食べる用のお菓子としては不向き。あくまでも、どうしても食べたいとき!っと位置付けて食べるお菓子としておすすめです。

 

値段

糖質量

買えるお店

168円

7.0g

ファミマ

 

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8位 

kiri クリームチーズ(ベルジャポン)

 

意外に盲点!!
クリームチーズは低糖質でGOOD!

 

女子で知らない人はいないんじゃないかな…っというくらい誰もが知ってそうなkiri。実はチーズの中でもクリームチーズは低糖質なのでダイエット中はすごく心強い味方になってくれますよ!!
低糖質でありつつ、良質なたんぱく質も摂取できるのでVERYGOOD。
kiriなら1つ1つ小分けになっているので食べ過ぎも予防しやすいです。ダイエット中のお腹がすいたとき用に、冷蔵庫にストックしておくのをおすすめします。
クラッカーなどにのせて食べたくなっちゃうけど、そこはガマン!クラッカーなどの小麦粉を使ったお菓子は糖質が多いので!!

 

値段

糖質量

買えるお店

数量によって異なる

1個18g:0.3〜1.5g

スーパーなど

 

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7位 

ZEROノンシュガーチョコレート(LOTTE)

 

 

お手頃なのがいい!
チョコが好きすぎる人におすすめ。

 

LOTTEから販売されているZEROノンシュガーチョコレート。普通のチョコと比べても味の違いがわからないくらいのクオリティーです。スーパーやコンビニでも手軽に購入できるので、7位にランク付け。ただ、10位に紹介している「大豆クランチチョコ」に比べると、若干糖質量が多いので、少しでも糖質をカットしたいのであれば「大豆クランチチョコ」の方がおすすめできるかな…というのが本音。低糖質のチョコの味がどんなものなのか?をまずチェックしたい人なんかにおすすめですね!
スーパーやコンビニなどで手軽に購入できます。

 

値段

糖質量

買えるお店

220円前後

(1本あたり)

ミルク:3.9g

ビター:4.1g

スーパー

コンビニなど

 

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6位 

ブランとチアシードのクッキー(ローソン)

 

 

クッキー系を求める人に!
チアシードも入って美にも◎

 

ローソンは低糖質のお菓子が結構充実していますよね!その中でも、このブラントチアシードのクッキーは、ココナッツオイルの優しい甘さと、アマニの香ばしさとクッキーのサクサク感が相まって、すごくおいしくておすすめです。量も多すぎず少なすぎずなので、ついつい食べ過ぎてしまう心配もありません!
クッキー系のお菓子が好きなダイエッターさんは、かなりはまると思います。笑
ローソンに行ってあったらGETしてみてくださいね!

 

値段

糖質量

買えるお店

148円

1袋:5.9g

ローソン

 

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くるみとココナッツのキャラメリゼ

(ローソン)

 

ポリポリ触感がたまならい!
食物繊維も豊富でGOOD。

 

続いてもローソンの低糖質おやつシリーズからのエントリー。このくるみとココナッツのキャラメリゼは、とくに低糖質を謳ってるわけじゃないけれど、1袋食べたとしても糖質は5.4gと少なめ。味もココナッツのほんのりした甘さとアーモンドの香ばしさとキャラメル味が混ざってすごく幸せな味がします!しかもポリポリと何度もかむので、満腹感も感じやすくてGOOD!
まだ食べたことがない人で、くるみやアーモンドが苦手じゃない人はは絶対1度は買って見るべき。ナッツ系は食物繊維も豊富に含まれているので、ダイエット中(とくに糖質制限中)に不足しがちな食物繊維も摂取できるので一石二鳥です!

値段

糖質量

買えるお店

198円

1袋:5.4g

ローソン

 

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シャトレーゼの低糖質スイーツ

 

近くにあるなら今すぐチェック!
どのスイーツもさすがっという感じ。

 

4番目におすすめなのがシャトレーゼの低糖質スイーツシリーズ。
さすがお菓子メーカーだけあって、もうとにかくどれもおいしい!!そしてクオリティーが高いのに、お値段が安い!そこが高ポイントですね。シュークリームや、エクレアなどの洋菓子はもちろん、豆大福などの和菓子ジャンルの低糖質バージョンもあるので、和菓子が好きだけど糖質高いしな…とあきらめていた人はぜひチェックしてみてください!ただ、他の低糖質スイーツに比べると全体的に糖質が高い(10gオーバー)ものが多いので残念ながら4位に。なので週に1回だけ食べるお菓子…ぐらいの位置づけにしておくのがよさそう。
もう少し糖質量を減らしてくれれば、BEST3には入るのになー><

値段

糖質量

買えるお店

97〜120円

10gややオーバー

店舗

 

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トップバリューのエクレア

 

1つで幸せ大満足!
見かけたら即GET!!

 

いよいよBEST3です!!
3番目におすすめのがこれ!イオンなどに置いているトップバリューの「やさしさ想いシリーズ」のエクレアです。
他にもシュークリームやロールケーキなどもありますが、1番おすすめなのがエクレア!!とにかくおいしいです。普通においしいです!笑
まるまる1つ食べても糖質は、8.9g。そして1番うれしいのは1個105円というお値段!見つけたら即GETすべき低糖質スイーツです。
ダイエット中なのに、チョコもクリームもシュー生地も一気に全部制覇できるのは嬉しすぎます。笑

値段

糖質量

買えるお店

105円

8.9g

イオン系列スーパー

 

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モンテールのプチシュークリーム

 

大満足の味!
シュークリーム好きな人におすすめ。

 

さていよいよBEST2!!
3位のトップバリューのエクレアと大接戦ですが、2番目におすすめできるのがモンテールの「シュークリーム」。おいしいスイーツを作っているモンテールの糖質のことを考えてつくったシリーズのプチシュークリームは、1袋に6個シュークリームが入っていて、全部食べたとしても糖質量はギリギリ10.0g。さすがにダイエット中なので一気に全部食べないとして、糖質量を抑えられるという面を評価して2位にランク付け!ただ、おいているお店になかなか出会えない…置いてたとしても売り切れてることがある…いうデメリットがあるので1位にはなれず…。見つけたら速攻でGETして試してみてくださいね!!美味しいですよ^^

値段

糖質量

買えるお店

150円前後

1袋:10.0g

スーパーなど

 

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低糖工房のロールケーキ

 

糖質が少ない!!
それなのにおいしい!買いやすい!

 

おまたせしました!!
いよいよNo.1の発表です。
堂々のNo.1は低糖工房の「ロールケーキ」です。味は、プレーン・チョコ・抹茶の3種類があるんだけど、どれも糖質が2.5g以下と少ないのがスバラシイ!!(私はチョコおしです笑)通販で購入できるのでわざわざコンビニやスーパーに買いに行かなくてもいいのが便利で◎。冷凍ができるので、多めに注文しておいてストックしておけば、いつでも食べることができます。もうちょっと安くしてくれたらいいのにな…と思いつつも、味も、糖質量も買いやすさも今のところNo.1なので1位にランク付けしました。気になる方はお取り寄せしてみてください^^

値段

糖質量

買えるお店

2個780円〜

プレーン:2.5g

チョコ:2.4g

宇治抹茶:2.3g

通販のみ

公式サイト

 

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へぇーーーー!!

 

こんなにもダイエット中でも気兼ねなく食べれるお菓子があったんだー!
全部おいしそうで、全種類ストックしておきたくなりますね…笑
こんなに食べていいのがあるって思うと、ダイエットも苦じゃなくなりそう♪ロールケーキ好きだし、早速お取り寄せしてみよーっと♪


 

BUT!!

 

低糖質だからといって、バクバク食べるのはNG!
せっかく糖質制限ダイエットを頑張っているんだから、その努力を無駄にしちゃうような食べ方はやめましょう!
あくまでも、ダイエット中だってことは忘れないでね!笑
上手にとりいれて、ダイエット中のストレスをため込まないために、こうした低糖質スイーツを活用できるとベストです!


 

 

以上!

ダイエット中でも気兼ねなく食べれる

低糖質スイーツBEST10でした!!