実はマシ?マックのダブルチーズバーガーのカロリーと糖質について

 

 

こんにちは!かおこです。

 

今回は私も大好きなマクドナルドのダブルチーズバーガーのカロリー&糖質についてのレポートをしてみたいと思います。
食べたはいいけど…ちょっとカロリーのこととかが気になってる…という人は読んでみてください。


 

 

 

カロリー(kcal)

糖質(g)

ビックマック

463

29.6

マックフライポテト(M)

424

46.4

 

ダブルチーズバーガー1つ食べるだけで、カロリーは463kcal摂取することになります。
私の場合30代の女性で、普段あまり運動をしないので、1日に抑えないといけない総摂取カロリーが1,750kcalなので…
⇒あなたが1日に摂取していいおよその総カロリーがわかります

 

463÷1,750=0.26…となり
1日に摂取していいカロリーの約26%をしめるっという計算に…ヮ(゚д゚)ォ!

 

糖質量は29.6gと、マクドナルドのハンバーガージャンルの中では低い方のダブチですが…
ダイエッター目線からすると…多いです。
とくにダイエットを意識していない人でも、太りたくないのであれば、1日にとる糖質量は100g以内に押さえておきたいところなので、ダブチ1つの糖質でも結構多いんだな…というのがわかってもらえると思います(_ _)
だってダブチ1つで約30gの糖質をとっちゃうわけですからっ!汗

ポテトを付けちゃう派の人は要注意

マクドナルドといえばマックフライポテト。
わたしも大好きです。

 

が!!
このポテト…カロリーももちろん高いですが糖質がものすごっく多いんです(=_=)ダイエッター目線からすると「ありえへん!!」って思わずいっちゃいそうなレベル。。
マックフライポテトMサイズ食べただけで、糖質が46.4g。

 

ダブチと一緒に食べた場合を計算すると…
29.6+46.4=76gの糖質を摂取することになります。汗

 

さっきも少しふれましたが、
糖質制限をしながらダイエットをする人のだいたいが1日あたりの糖質摂取量を70〜100g以内に抑えると言われているので…、ダブチとポテトを食べただけで1日にとっていい糖質量に到達してしまうことがわかります(_ _)オーマイガ

 

カロリーや糖質が多いものが好きでも肥満を予防できる!

 

 

 

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