てりやきマックバーガーに注意すべき点はカロリーより糖質!?

 

 

こんにちは!
マクドナルド大好きダイエッターのかおこです。

 

今回はマクドナルドの人気メニューのひとつ「てりやきマックバーガー」のカロリーや糖質について調べてみた結果をまとめました。
マックは好きだけど…カロリーとかがちょっと気になってる(=_=)
という方は最後の方に太らないためにおすすめの方法もご紹介しているのでよければチェックしてみてください!


 

 

カロリー(kcal)

糖質(g)

てりやきマックバーガー

496

35.1

マックフライポテト(M)

424

46.4

ヮ(゚д゚)ォ!
1つ食べただけで約500kcalも。
糖質も35.1gとめちゃくちゃ多いです。汗
てりやきのタレに砂糖がたっぷり使われているから…この糖質量は仕方ない結果ですね(_ _)

 

計算してみました

20代の一般女性の場合、1日に摂取していい総カロリーが約1,800kcalなので…
496÷1,800=0.275…となり
1日にとっていい総カロリーの約28%分を摂取したということになります。
⇒1日に摂取していい総カロリーを知りたい人はコチラ

 

糖質に関しても、てりやきマックバーガー1つだけで35.1gというのは、ダイエッターから見ると考えられない多さです。笑
今ダイエットの主流となっている「糖質制限」を元にしたダイエットでも、1日の糖質の摂取量を70〜100gに抑えるのが主流なので…てりやきマックバーガー1つで35gもあることの重大さがわかってもらえると思います。笑

 

 

別にダイエット意識してないしー
太ってもいいしーー
っていう人は聞き流してくださいね(・∀・)笑

 

 

 

 

ポテト好きな人はさらにピンチ!?

えーっと、、
マクドナルドにいったらきっとみんな頼みますよねポテト。わたしも大大大好きです。

 

 

だけど!!
このポテト(じゃがいも)はカロリーもそうだけど、糖質がものすごっく多いので、食べる頻度には注意が必要です。
ポテトMを1つ食べただけで糖質はなんと46.4g!!!!!!!
わたしみたいなダイエッターには考えられない多さ!笑
1日70〜100gに糖質量を抑えようとしてるのに、ポテト1つだけで46gって(=_=)…って感じです。

 

 

食べるときは食べて、翌日の食事でバランスを!

 

カロリーやら糖質やらを気にしすぎて、好きなものを食べずに毎日を生きるのもまたつまらいもの。だからわたしも今でもたまにこういうジャンキーなものも食べます。(だって美味しいし笑)
だけど、こういうのを食べた翌日は、摂取した糖質やカロリーを溜め込まないように食事内容は気をつけています!!その効果あってか、こういうのを食べても太ってこないし、体型もキープできていますよ(・∀・)


 

カロリーや糖質が多いものが好きでも肥満を予防できる!

 

 

 

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