チキンフィレオ恐るべし!カロリーもだけど糖質が…

 

 

ダイエッターかおこです!

 

今回は、私も個人的にマックのメニューの中で好きなものベスト3に入る「チキンフィレオ」のカロリーと糖質についてのレポートをしていきたいと思います。
一見、チキン=鶏だしヘルシーでしょ!っと思いがちだけど実はそこには大きな落とし穴が…
チキンフィレオは好きだけど、カロリーや糖質についてちょっと気になる…という方は読んでみて下さい!


 

 

カロリー(kcal)

糖質(g)

チキンフィレオ

445

44.9

マックフライポテト(M)

424

46.4

 

 

カロリー445kcal、糖質44.9g…!!
チキンフィレオたった1個食べただけでこの数字ヮ(゚д゚)ォ!
太ることを全然気にしていない人ならいいけど、ジャンキーなものを食べてもできれば太りたくない…っていう人はちょっと気にしたほうがいい数字です。

 

ちょっと計算してみました!

たとえば、あなたの年齢が30代(女性)で、運動を軽くする人だと仮定します。
っとなると1日に摂取していい総摂取カロリーは1,750kcalなので、
445÷1,750=約0.25となり
1日に摂取していいカロリーの約25%をこのチキンフィレオ1個でしめちゃった!ということになります。
⇒1日に摂取していい総カロリーについてはコチラ

 

それだけじゃなく…
注目して欲しいのは「糖質」!!
私、チキンフィレオ大好きでよく注文してたんですけど、糖質量をみて「あ、しばらくやめよう…」って思いました。笑

 

チキンフィレオ1個で摂取する糖質量は約45g。
これ、多いのか少ないのか…普段から糖質量を気にしていないとピンと来ないとおもいますが…めちゃくちゃ多いですっ!!!
ダイエッターからすると「ありえへん!!」っていうレベル。笑

 

ダイエットを意識している人のほとんどが、
1日の糖質の摂取量を多くても100g以内に抑えるのがベーシックとされている中、ハンバーガー1個食べただけで45g(約半分)もの糖質をとっちゃうなんて恐怖でしかありません。笑

それに「アレ」をプラスしたらどうなるか…

じゃん!みんな大好きポテト。

 

このポテトもまた、カロリーはもちろんのこと「糖質」がすっごく高いです。
ポテトMで46.4gもの糖質があります。
これをチキンフィレオを一緒に食べたとしたら…

 

45+46=91g!!!!!

ほぼ1日におさえたい糖質量です。汗

 

 

 

気にしすぎもよくないけど、翌日は栄養バランスを考えたてあげてね!

 

カロリーやら糖質やらを気にしすぎて、好きなものを食べずに毎日を生きるのもまたつまらいもの。だからわたしも今でもたまにこういうジャンキーなものも食べます。(だって美味しいし笑)
だけど、こういうのを食べた翌日は、摂取した糖質やカロリーを溜め込まないように食事内容は気をつけています!!その効果あってか、こういうのを食べても太ってこないし、体型もキープできていますよ(・∀・)


 

カロリーや糖質が多いものが好きでも太りたくない人必見!

 

 

 

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