【知っ得!】ベーコンレタスバーガーが1番カロリー&糖質が低い!!

 

 

カロリーや糖質をちょっとでも気にするならベーコンレタスバーガー!

 

こんにちは!ダイエッターのかおこです。
今回はマクドナルドの定番メニューの1つである「ベーコンレタスバーガー」のカロリーや糖質について調べてみた結果をレポートにまとめたので気になる方はチェックしてみてください!


 

 

 

カロリー(kcal)

糖質(g)

ベーコンレタスバーガー

376

27.3

マックフライポテト(M)

424

46.4

 

ベーコンレタスバーガーを1つ食べると、カロリーは376kcal、糖質は27.3gと実はマクドナルドの定番バーガーの中ではカロリーは4番目に低くて、糖質は1番低いんです!!

 

BUT!!
ダイエッター目線からすると、カロリーはともかく糖質はやっぱりちょっと多いです。
こういったジャンキーなごはんを食べても、太るのは避けたい!!っという人は毎日食べるのは避けましょうね…(_ _)

 

糖質制限を使ったダイエットをする人は1日平均100gの糖質量でキープ

ダイエットを考えていない人には、いらない情報だとおもいますが、ちょっとでも太るのを避けたい人やダイエットに興味のある人は読んでおいて損なしです(・∀・)
今やダイエットはカロリー制限よりも、糖質制限の方が主流になってきてるけど、ダイエットをする人のほとんどが、1日に摂取する糖質量を70〜100gまでに抑えているんですよー!
それを知ると、ベーコンレタスバーガー1つで約27gも糖質があるのって、ちょっと多く感じてきませんか?笑

ポテトも一緒に食べちゃう人はもっと注意して!

みんな大好きなポテト。
きっとこのポテトをセットで食べる人がほとんどだと思います。
わたしも、そうです。笑

 

 

でもこのポテトが厄介…
上の表にものってますが、ポテトMを食べただけで糖質量はなんと、46.4gも!!
ヮ(゚д゚)ォ!って感じです。
ベーコンレタスバーガーの糖質分と足してみると…

 

 

27.3+46.4=73.7g!!!!

 

ちょっと痩せたいな…
と思っている人が1日におさえる糖質量のほぼほぼを占めちゃってることになります。

 

 

 

食べるときは食べてよし!でも翌日の食事でバランスを保とう!

 

カロリーやら糖質やらを気にしすぎて、好きなものを食べずに毎日を生きるのもまたつまらいもの。だからわたしも今でもたまにこういうジャンキーなものも食べます。(だって美味しいし笑)
だけど、こういうのを食べた翌日は、摂取した糖質やカロリーを溜め込まないように食事内容は気をつけています!!その効果あってか、こういうのを食べても太ってこないし、体型もキープできていますよ(・∀・)


 

カロリーや糖質が多いものが好きでも肥満を予防できる!

 

 

 

おすすめ朝食メニューを見てみる

 

 

 

 

 

 

 

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