エグチ(エッグチーズバーガー)が1番太らない!?カロリー&糖質

 

 

ダイエッターかおこです。

 

ヤッキーとチキチーとエグチ。
この期間限定メニューの中で、1番エグチが太りにくいってことがリサーチをしていてわかりました!
今回はエグチについてのカロリーや糖質についてのレポートをまとめてみたので、気になる方はチェックしてみてください(・∀・)


 

 

カロリー(kcal)

糖質(g)

エグチ

390

29.3

マックフライポテト(M)

424

46.4

 

と、こんな感じ。
ダイエッター目線からすると、決して少ないとは言えないけれど、マクドナルドの定番バーガーと比較するとが糖質が低めでGOODですね!

 

ポテトと一緒に食べるときはちょっと気にして欲しいです

みんな大好きなポテト。
このポテト、実はエグチよりも数倍厄介で、カロリーも糖質もすごく高いです(_ _)
エグチとポテトを一緒に食べた場合の、摂取カロリーのシュミレーションをしてみました。

 

エグチ390+ポテト(M)424=814kcal
30代女子(運動しない)の1日の摂取カロリーは1,750kcalなので…
814÷1,750=0.465…となり
1日に摂取していい総カロリーの約47%分を摂取した!!
っという計算になります…ヮ(゚д゚)ォ!

 

糖質においても、エグチが29.3gで
ポテト(M)が46.4gなので…合計75.7g!!!!!

 

太りたくない人や、ダイエットを意識している人にとってはこの、75.7gっていう数字はすごく多いので、心の片隅に今日はカロリーも糖質もめっちゃ摂っちゃったんだな…って覚えておくほうがいいでしょう。笑
これにお茶やお水じゃなくて、コーラーなどのジュース系を飲む人は、、さらに糖質が爆発的に多いので気をつけて!!

 

 

ジャンキーなものが好き!でも太るのはイヤ!っという人は…

 

 

食べるときは食べてよし!でも翌日の食事でバランスを保とう!

 

カロリーやら糖質やらを気にしすぎて、好きなものを食べずに毎日を生きるのもまたつまらいもの。だからわたしも今でもたまにこういうジャンキーなものも食べます。(だって美味しいし笑)
だけど、こういうのを食べた翌日は、摂取した糖質やカロリーを溜め込まないように食事内容は気をつけています!!その効果あってか、こういうのを食べても太ってこないし、体型もキープできていますよ(・∀・)


 

 

 

 

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