マックのハンバーガーはカロリーだけじゃなく糖質量にも注目を!

 

 

初めましてコンニチハ!

 

ダイエッターのかおこです。
今回はマクドナルドの昔からずーっとある超定番メニュー「ハンバーガー」のカロリーや糖質について調べた結果をまとめてみました。そういえば…ハンバーガーってカロリーってどれくらいあるんだろう?っと疑問に思った方は参考にしてみてください!


 

カロリー(kcal)

糖質(g)

ハンバーガー

260

28.6

マックフライポテト(M)

424

46.4

 

カロリーは260kcalと、マックのハンバーガーメニューの中では1番少ないのが特徴的です!
だけど糖質は28.6gとバーガーの中では少ないとはいえ、やっぱりちょっと多いな…というのがダイエッター目線の意見です(_ _)

ポテトを一緒に食べるときはもっと注意が必要!

実は、マックのメニューの中で1番気を付けほうがいいのはこのポテト。
ポテトのMを食べるだけでカロリーは424kcal、糖質はなんと46.4g!!!!

 

…ヮ(゚д゚)ォ!

 

 

マックにあるハンバーガーの中で1番糖質の高いチキンフィレオ(糖質量44.9g)よりも、ポテトの方が多いんです!

 

別に太ってもいいの!
そんなの全然気にしてないの!

 

っという人は気にしなくてOKだけど、
こういったジャンキーなものは好きだけど…太りたくいっ><!!
っという人は、食べる頻度など、少し気にしたほうがいいかもしれませんね!

 

ジャンキーなものが好き!でも太るのはイヤ!っという人は…

 

 

食べるときは食べてよし!でも翌日の食事でバランスを保とう!

 

カロリーやら糖質やらを気にしすぎて、好きなものを食べずに毎日を生きるのもまたつまらいもの。だからわたしも今でもたまにこういうジャンキーなものも食べます。(だって美味しいし笑)
だけど、こういうのを食べた翌日は、摂取した糖質やカロリーを溜め込まないように食事内容は気をつけています!!その効果あってか、こういうのを食べても太ってこないし、体型もキープできていますよ(・∀・)


 

 

 

 

 

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