チキンクリスプのカロリーと糖質を調査!太りたくない人は注目!

 

 

こんにちは!

 

ダイエッターのかおこです。
今日は100円マックの人気メニュー「チキンクリスプ」のカロリーや糖質量についてレポートしたいと思います。
こういうジャンキーな食べ物が好きだけど…カロリーとかもちょっと気になっている…という方は最後まで読んでみてください^^


 

 

カロリー(kcal)

糖質(g)

チキンクリスプ

358

35.6

マックフライポテト(M)

424

46.4


バンスとチキンとレタス。
これしか入っていないのにも関わらず、カロリーは358kcal、糖質はなんと35.6gも!!
これはダイエッター目線からすると、腹持ちも良くないのにこの糖質量かぁー(´ε`;)ウーン…っという感じです。笑

 

カロリーはみんな大体「多い!」「少ない♪」の判断がしやすいと思うけど、糖質量についてはまだまだ35.6gが多いのか少ないのか…判断がしにくいと思います。
そこでちょっとした基準をお話しておくと…

 

糖質制限ダイエットをしている人は1日70〜100g!

っというちょっとした基準があります。
1日の糖質量を70g〜100gに抑えると考えると、
チキンクリスプ1つで35.6gも糖質があるっていうのが多いっていうのがわかってもらえると思います。

 

 

ポテトも追加して注文する人は気をつけて!!

マックドナルドにいって、ポテトを注文しない人って少ないかもしれないですねー…
わたしもポテト、大好きです。笑
だけどこのポテト(じゃがいも)は、野菜の中でも糖質がすごく多いのが特徴的。

 

ポテトMサイズとチキンクリスプを一緒に食べたとすると…
46.4g+35.6g=82g!!!!!

 

 

太っても構わない!!
ダイエットに興味ない!!
 

 

っていう人なら全然気にしなくてもいいけれど、
こういったものを食べてもできるだけ太りたくはない…(_ _)っという人は、食べたとしてもサイズをSにしてみたり、ジュースをお茶に変えてみたり、ちょっとした工夫が必要かもしれません。
食べる頻度にも気をつけたいものです!
美味しいけどね…><

 

 

ジャンキーなものが好き!でも太るのはイヤ!っという人は…

 

 

食べるときは食べてよし!でも翌日の食事でバランスを保とう!

 

カロリーやら糖質やらを気にしすぎて、好きなものを食べずに毎日を生きるのもまたつまらいもの。だからわたしも今でもたまにこういうジャンキーなものも食べます。(だって美味しいし笑)
だけど、こういうのを食べた翌日は、摂取した糖質やカロリーを溜め込まないように食事内容は気をつけています!!その効果あってか、こういうのを食べても太ってこないし、体型もキープできていますよ(・∀・)


 

 

 

 

 

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