チキンマックナゲットのカロリーと糖質調査!!ソースが意外に盲点?

みんな大好き

チキンマックナゲット!!

 

 

 

こんにちは!かおこです。

 

今回は、マクドナルドの人気サイドメニューの「チキンマックナゲット」のカロリーや糖質量について調べてみました。
わたしもナゲットが大好きで、よく注文しちゃうんだけど…ダイエット期間中などはやっぱり控えなきゃな…って思いました。。


 

カロリー(kcal)

糖質(g)

ナゲット(5個)

約263

約13.3

マックフライポテト(M)

424

46.4

 

こうした結果がわかりました。
揚げ物なので、やっぱりカロリーはちょっと高め。
でも意外に糖質が少なかったのはビックリ。
フライに使われてる天ぷら粉の糖質分が数字に出てる感じですね!

 

バーベキューとマスタードどっちの方が太りにくい?

バーベキュー:33kcal/糖質7.4g

マスタード:47kcal/糖質4.6g

ダイエッター目線からすると、、
マスタードソースの方を選びます!
理由は糖質量が少ないからです^^

 

とはいえ、、
こんなに少ないソースなのに糖質量が結構あるので、ソースのつけすぎはちょっと気をつけたほうが良さそう。
(太りたくないなら!!)
ポテトを一緒に注文しちゃった場合は、なおさら気をつけてくださいね!
糖質量46.4gはかなり多いです。

 

 

 

上の表でもピックアップしましたが、
ポテトはカロリーも相当だけど、糖質量があーあーあーヮ(゚д゚)ォ!っというくらい多いです…
たまーに食べるのは全然OKですが、頻繁にこういうものを食べるのはやっぱりNG。太りたくない人はちょっと気をつけてみてください(・∀・)

 

ジャンキーなものが好きだけど太るのはイヤ!っという人注目!!

 

 

食べるときは食べてよし!でも翌日の食事でバランスを保とう!

 

カロリーやら糖質やらを気にしすぎて、好きなものを食べずに毎日を生きるのもまたつまらいもの。だからわたしも今でもたまにこういうジャンキーなものも食べます。(だって美味しいし笑)
だけど、こういうのを食べた翌日は、摂取した糖質やカロリーを溜め込まないように食事内容は気をつけています!!その効果あってか、こういうのを食べても太ってこないし、体型もキープできていますよ(・∀・)


 

 

 

 

 

おすすめ朝食メニューを見てみる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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