バニラクリームフラペチーノは低カロリーで安心…!?

ホイップクリームと、ミルクバニラシロップのほんのりした甘味がたまらないスタバの「バニラクリームフラペチーノ」
このバニラクリームフラペチーノのカロリーを全パターン調べてみたので、カロリーが気になるなぁ…という方はチェックしてみてください!

 

 

HOT

S

T

G

V

ミルク

234

262

368

441

低脂肪タイプ

220

246

345

414

無脂肪タイプ

206

229

323

387

豆乳

230

259

363

435

(※スタバの公式サイトの情報を参照)

 

フラペチーノ系の中では、コーヒーフラペチーノの次に低カロリーです!
とはいえ、グランデを頼むと350kcal超えはしちゃうので、ダイエット中とかでカロリーを気にしているのであれば、トールにしておくか、ミルクのタイプを「無脂肪タイプ」にチェンジする方が良さそうですね(・∀・)

 

 

今日飲んだバニラクリームフラペチーノは1日に摂取していいカロリーの何%!?

今日あなたが飲んだ、バニラクリームフラペチーノ。
1日に摂取していいとされている総摂取カロリーの何%をしめたのか?ちょっと気になりませんか?
下の表を参考に、何%をしめちゃったのか?がわかるので興味のある方はチェックしてみてください。

 

《総摂取カロリーの目安表》

■女性

 

やや重

20代

1,800

2,000

2,400

2,800

30代

1,750

2,000

2,350

2,750

40代

1,700

1,950

2,300

2,700

 

■男性

 

やや重

20代

2,250

2,550

3,050

3,550

30代

2,200

2,500

3,000

3,500

40代

2,150

2,400

2,900

3,400

※単位はkcal

運動レベルについてはコチラを参考に!

軽…デスクワーク、主に家にいる
中…立ち仕事、営業
やや重…1日1時間程度運動をする、農業、漁業など
重…1日1〜2時間激しい運動をする、建設業、宅配業など

 

もしあなたが、グランデサイズのバニラクリームフラペチーノを飲んだとします。
そしてあなたが30代の、運動をあまりしない女性だとしましょう。

 

 

1日に摂取していい総カロリーは1,750kcalなので
368÷1,750=0.210
約21%分のカロリーをとった!
ということになります。

 

 

…こう考えると、
フラペチーノ系では低カロリーとはいえ、やっぱりカロリーは高いんだな…というのがわかりますよね(_ _)
その日1日を通して、1,750kcal以内に収まっていれば太る心配はないですが、今日食べたものを振り返って、摂取していいカロリーをオーバーしたいたら、翌日のカロリー摂取でバランスをとってあげると太る心配がないのでおすすめですよ^^

 

 

>>コチラ<<

 

 

 

 

 

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