ダークモカチップフラペチーノは高カロリー!ダイエット中なら要注意

スタバのフラペチーノメニューの中でも人気1位2位を誇る「ダークモカチップフラペチーノ」
チョコのつぶつぶ食感と、氷のシャリシャリ感が混ざって…とにかく美味しいですよね><
そんなダークモカチップフラペチーノのカロリーについて、調べてみたので、美味しいけどカロリーどうなんだろ…?っとちょっと不安になった方は下の表をチェックしてみてください。

 

 

 

 

HOT

S

T

G

V

ミルク

311

340

484

596

低脂肪タイプ

302

328

468

578

無脂肪タイプ

293

316

453

560

豆乳

309

337

481

592

 

(※スタバの公式サイトの情報を参照)

 

おぉぉぉ…
かなり高カロリー…笑
ショートでも300kcal超えちゃってます。
ミルクタイプを無脂肪にしても293kcal。

 

 

カロリーを気にしているのなら、
ダークモカチップフラペチーノを飲む時は、ケーキとかつけずに、単体でデザートとして飲むほうが良さそうですね…(_ _)

 

 

 

今日飲んだダークモカチップフラペチーノは1日に摂取していいカロリーの何%をしめてるの!?

さてさて、、ダークモカチップフラペチーノが高カロリーだということがわかったので、トールサイズを1杯飲んだと仮定して、1日に摂取していいカロリーの何%をしめちゃったのか!?
を調べてみましょう。
総摂取カロリーについては、下の表を参考にしてください。

 

《総摂取カロリーの目安表》

■女性

 

やや重

20代

1,800

2,000

2,400

2,800

30代

1,750

2,000

2,350

2,750

40代

1,700

1,950

2,300

2,700

 

■男性

 

やや重

20代

2,250

2,550

3,050

3,550

30代

2,200

2,500

3,000

3,500

40代

2,150

2,400

2,900

3,400

※単位はkcal

 

運動レベルについてはコチラを参考に!

軽…デスクワーク、主に家にいる
中…立ち仕事、営業
やや重…1日1時間程度運動をする、農業、漁業など
重…1日1〜2時間激しい運動をする、建設業、宅配業など

 

あなたが30代の女性だとします。
たまに体を動かすので運動レベルは「中」とします。

 

 

1日に摂取してよいカロリーは2,000kcalなので
340÷2,000=0.17
17%分のカロリーを摂取した!
っということになります。

 

 

 

スタバ以外にも、色々食べてしまって
今日はカロリー摂り過ぎちゃったなぁ…
っというときは、翌日にカロリー制限をしてあげれば太る心配がないのでおすすめです。

 

ランニングやウォーキングをして消費するんだ!
っという人ならそれでOKですが、
運動は苦手…でも太りたくはない!!
っという人なら、1食置き換えてカロリーを減らしてあげることでカロリーバランスを保つことができ、脂肪を蓄積させなくてすむ=太らないので、チャレンジしてみるといいかもしれません(・∀・)

 

>>コチラ<<

 

 

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