スタバのキャラメルマキアートを低カロリーに抑える方法!

キャラメルソースがなんとも言えないくらい美味しいスタバのキャラメルマキアート。
甘いけど美味し(・∀・)♪
と好きな人も多いと思います。そーんなキャラメルマキアートのカロリーを調べてみたので、どれくらいカロリーがあるのか?ちょっとチェックしてみてください。笑

 

 

HOT

S

T

G

V

ミルク

143

210

279

356

低脂肪タイプ

121

177

237

302

無脂肪タイプ

98

145

195

248

豆乳

139

203

271

345

 

ICE

S

T

G

V

ミルク

157

202

271

314

低脂肪タイプ

132

172

231

270

無脂肪タイプ

107

143

192

227

豆乳

152

196

263

305

(※スタバの公式サイトの情報を参照)

 

おっ!
キャラメルマキアートは、ホットよりアイスの方がカロリーが高めなんですね!スタバのエスプレッソ系ビバレッジの中では珍しいタイプ。
ホットでもアイスでも、グランデサイズになってくると中々カロリーが高くなってきますね…(_ _)
気をつけねば!

 

キャラメルマキアートを低カロリーに抑えたいなら!

キャラメルマキアートが好き!
でもダイエットもしたい!
でも飲みたい!

 

そんなときは、ミルク⇒無脂肪タイプにカスタマイズする方法がおすすめです。
表を見てもらうと一目瞭然なんですが、カロリー量が結構違ってきます。
カロリーが気になってるけど、キャラメルマキアートが飲みたい!ってときは、無脂肪タイプにチャレンジしてみてくださいね!

 

 

今日飲んだキャラメルマキアートは1日に摂取していいカロリーの何%をしめてるの!?

さてさて、アナタが今日飲んだキャラメルマキアート。
1日に摂取してよい総カロリーの何%分を摂取したのか、ちょっと気になりませんか?笑
下の表を参考に、キャラメルマキアート1杯でどれくらいのカロリーを摂取したのか?チェックしてみてください。

 

《総摂取カロリーの目安表》

 

■女性

 

やや重

20代

1,800

2,000

2,400

2,800

30代

1,750

2,000

2,350

2,750

40代

1,700

1,950

2,300

2,700

 

■男性

 

やや重

20代

2,250

2,550

3,050

3,550

30代

2,200

2,500

3,000

3,500

40代

2,150

2,400

2,900

3,400

※単位はkcal

 

運動レベルについてはコチラを参考に!

軽…デスクワーク、主に家にいる
中…立ち仕事、営業
やや重…1日1時間程度運動をする、農業、漁業など
重…1日1〜2時間激しい運動をする、建設業、宅配業など

 

例えばあなたが20代の女性として、
あんまり運動をしないタイプとします。
そしてキャラメルマキアートのホットのグランデを飲んだとします。
1日にとっていいカロリーは1,800kcalなので、

 

279÷1,800=0.155
1日にとっていいカロリーの約15%を摂取したよ!
ってことになります。

 

 

こうやってちょっとカロリーをきにしてあげるだけで、食べ過ぎを予防出来たりするのでこまめにチェックすると、カロリーオーバーにならなくて済む=太らなくて済むのでおすすめです(・∀・)

 

 

 

 

>>コチラ<<

 

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