スタバのソイラテのカロリーを調査!意外に多めでビックリ!

スタバでソイラテを頼む人は、なんとなーく健康やダイエットに関心が深い人のイメージがあります。
ソイ(soy)は豆なので、ミルクではなく豆乳がつかわれていることもあり、カロリーのことを考えてソイラテを頼む人も少なくないと思います。
っということで今回は、スタバのソイラテの全サイズのカロリーをリサーチしてみました。カロリーが気になっていた方は参考にしてみてください!

 

HOT

S

T

G

V

ソイラテ

141

212

270

340

 

ICE

S

T

G

V

ソイラテ

98

119

153

159

(※スタバの公式サイトの情報を参照)

 

 

アレ…!?
思っていたよりカロリーがあるなぁ…
ホットの場合だと、普通にスターバックスラテを頼んだ時とそんなにカロリーに差がないのがビックリ!

 

 

スターバックスラテとソイラテのカロリーの比較

 

■スターバックスラテ

HOT

S

T

G

V

ミルク

148

222

283

356

 

■ソイラテ

ICE

S

T

G

V

豆乳

141

212

270

340

 

 

ほらね!笑
これなら、カロリーを気にしてわざわざソイラテにしていたなら、スターバックスラテを頼んでもカロリーはそんなに変わらないから、自分が美味しい♪っと思う方を飲むのがいいかな…と思います。

 

ソイ(豆)のもっているたんぱく質を健康や美容のために摂取したいから、ソイラテを頼んでるの♪
っという人なら気にせずそのままソイラテを飲むのがいいと思います!

 

…ソイラテって
意外にカロリーがあったんだ。笑
「今日はソイラテだし、ケーキも食べちゃお♪」
ってよく思ってたけど、今度からちょっと考えよっと…

 

(↑いつもなんかつけちゃう笑)

 

 

今日飲んだソイラテ!1日にとっていいカロリーの何%を占めてるの!?

カロリーを気にされる方に好評なので、
あなたも是非チェックしてみてください!
今日飲んだソイラテが、1日にとっていいカロリーの何%を占めているのか?がわかるので、カロリーオーバーを予防することができます^^

 

下の表は1日に摂取すべき(してもよい)総カロリーの目安表です。
性別、年齢別、運動レベル別にわけているので、該当する数値と、今日飲んだソイラテのカロリーとを照らし合わせて見てください。

 

《総摂取カロリーの目安表》

■女性

 

やや重

20代

1,800

2,000

2,400

2,800

30代

1,750

2,000

2,350

2,750

40代

1,700

1,950

2,300

2,700

 

■男性

 

やや重

20代

2,250

2,550

3,050

3,550

30代

2,200

2,500

3,000

3,500

40代

2,150

2,400

2,900

3,400

※単位はkcal

 

運動レベルについてはコチラを参考に!

軽…デスクワーク、主に家にいる
中…立ち仕事、営業
やや重…1日1時間程度運動をする、農業、漁業など
重…1日1〜2時間激しい運動をする、建設業、宅配業など

 

例えばあなたがソイラテのホットをトールで飲んだとします。
摂取カロリーは212kcalですよね!
で、あなたが40代の女性だとして、運動をあまりされない方だとすると…1日に摂取してよいカロリーは1,700kcalなので、

 

 

212÷1,700=0.124

 

 

となり、1日に摂取してよい総カロリーの約12%を摂取した!ということになります。
こういうのをちょっとでも気にしていると、カロリーオーバーにならなくて済むので、太ってしまうことを予防することにつながります!
カロリー取りすぎたなぁ…
っと実感があるときは、翌日にカロリーバランスを整えてあげるとGOODですよ(・∀・)

 

 

>>コチラ<<

 

 

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