スターバックスラテのカロリー<全パターン>ホットは危険!?

スタバを代表するドリンクメニューの1つといっても過言ではないであろう「スターバックスラテ」
果たしてこのスターバックスラテ1杯飲むとどれくらいのカロリーを摂取することになるのか…?
全サイズ、全パターンでまとめてみました!

 

 

 

HOT

S

T

G

V

ミルク

148

222

283

356

低脂肪タイプ

116

173

221

279

無脂肪タイプ

84

125

160

203

 

ICE

S

T

G

V

ミルク

103

124

160

165

低脂肪タイプ

81

98

126

132

無脂肪タイプ

59

71

93

98

(※スタバの公式サイトの情報を参照)

 

 

 

こんな感じです。
こう見ると「無脂肪タイプ」のカロリーの低さが際立って見えますね!
そしてそしてICEよりもHOTの方がカロリーが断然高いのがわかります。

 

 

私はスターバックスラテのアイスのトールをよく飲むので、1杯のむだけで124kcal摂取していたってことが分かりました。
冬はさすがにホットを飲むので同じトールサイズでも、222kcalと124kcalで…98kcalも差があることが分かりました!驚

 

 

アイスも好きだけど、冬はできるだけホットを飲みたいので、あぁ〜最近カロリー高いものばっかり食べてるな〜
実感してるときは、ミルク⇒「無脂肪乳」タイプに変えれば、アイスの時とほぼ変わらないカロリーで済むので、ちょっとカロリー控えよう…っていう日は、無脂肪乳タイプにしようと思います(・∀・)

 

 

スターバックスラテ好きの方!
ぜひ参考にしてみてください♪

 

 

今日飲んだスターバックスラテは1日に摂取していいカロリーの何%をしめてるの!?

1日に摂取すべき(してもよい)総カロリーの目安表です。
性別、年齢別、運動レベル別にわけているので、該当する数値と、今日飲んだスターバックスラテのカロリーとを照らし合わせて見てください。

 

《総摂取カロリーの目安表》

 

■女性

 

やや重

20代

1,800

2,000

2,400

2,800

30代

1,750

2,000

2,350

2,750

40代

1,700

1,950

2,300

2,700

 

■男性

 

やや重

20代

2,250

2,550

3,050

3,550

30代

2,200

2,500

3,000

3,500

40代

2,150

2,400

2,900

3,400

※単位はkcal

 

運動レベルについてはコチラを参考に!

軽…デスクワーク、主に家にいる
中…立ち仕事、営業
やや重…1日1時間程度運動をする、農業、漁業など
重…1日1〜2時間激しい運動をする、建設業、宅配業など

 

例えば、今日飲んだスターバックスラテがホットのグランデサイズだったとします。
すると摂取カロリーは、283kcal。
あなたが30代の女性で、あまり運動をされない方だとしたら、1日にとっていいカロリーは1,750kcalなので、1日にとっていいカロリーのだいたい16%をしめちゃった!ということになります。

 

計算式はこうです。
283(kcal)÷1750(kcal)=0.161…
約16%ってことになります。

 

 

今日はスタバ以外に甘いものとか、カロリーの高いもの食べてないですかー?笑
もし、、、

 

そういえば食べ過ぎてる…
太るかも…

 

っと心当たりがあれば、翌日の食事でカロリーコントロールをすれば脂肪が蓄積されにくくなるのでおすすめです^^

 

 

>>コチラ<<

 

 

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