糖質の多いお酒ラインナップ!醸造酒に要注意!?

 

あのう…

 

わたし、お酒が好きなんですけど、これからダイエットをしようと思ってて。
ダイエット中は避けたほうがよさげな、糖質の多いお酒を知っておきたいんですけど、どんなお酒を避けたらいいですかー??


 

 

 

それなら醸造酒はできるだけ避けて!!

 

ダイエット中は「醸造酒」と呼ばれるジャンルのお酒は避けるのがベター。
醸造酒っていうのは、発酵させたアルコールをそのまま飲用に用いるお酒のこと。一般的によく飲まれてる糖質が多い醸造酒を紹介するね!


 

 

ダイエット中は避けたい…!!

▼糖質量の多いお酒▼

種類

内容量

糖質量(g)

甘酒

1杯150ml

26.9

カクテル

1杯200ml

15.0

発泡酒

1缶350ml

12.6

梅酒

1杯60ml

12.4

ビール

1缶350ml

中ジョッキ1杯500ml

10.9

15.5

日本酒(本醸造酒)

1杯180ml

8.1

※糖質量全1600食品ハンドブックを参照

 

あ、あと女子に人気のマッコリなんかも糖質が多いです。
こんな感じで一般的に醸造酒とよばれるジャンルのお酒は糖質が高いので、ダイエットをしてる人、これからしようかなーっと検討中の人は不向きのお酒といえます(__)

 

ただし!!
ここに紹介しているビールやマッコリも、
最近では糖質OFFの商品なども多く販売されるようになったので、成分表の「糖質」や「炭水化物」の欄をチェックして、100mlあたりの糖質量が0だったり2g程度であった場合は大量に摂取しなければ飲んでも大丈夫な範囲と言えるので、どうしても飲みたい場合はそういった低糖質の商品を探すとGOODです!

 

ただし飲みすぎはNG。
ダイエット中ならこれは基本!!
体のためにも、基本ですよね!!

 

糖質制限中でもOK!糖質の少ないお酒はコチラ

 

 

健康的に糖質制限ダイエットをしたいならまずは、朝食の見直しからがおすすめ!!

 

お酒の糖質を気にしているということは、
どこかでちょっと痩せたいなー…とか
体型をちゃんとキープしたいなー…っていう
願望があるのではないでしょうか?

 

 

朝ごはんを置き換えてみて!

 

もしあなたがダイエットに興味があるのであれば、いつもの朝食を低糖質な食べ物に置き換えればそれだけで糖質の摂取量を減らせるし、それにプラスして体が喜ぶ栄養素を摂取することができます。

 

毎朝の糖質量を減らすだけでも、カロリーを制限したダイエットよりダイエット効果は出やすいので、今よりちょっと痩せたいな…今の体型を崩したくないな…っていう思いがもある人はトライしてみるといいですよ!
痩せるし、なによ…体にもいいですからね!!

 

 

いつもの朝食に置き換えれるおすすめのアイテムは、コチラでご紹介しているので、興味のある方はチェックしてみてください!

 

糖質量をコントロール!おすすめ置き換えアイテム!


 

 

 

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