糖質の少ないお酒!ダイエット中もこれならOK!!

 

あのー…

 

今、糖質制限しながらダイエットをしてるんですけど、お酒が好きでそろそろ飲みたいんです…笑
ダイエット中でも、気兼ねなく飲める糖質の少ないお酒ってありますか?


 

 

 

安心してください…ありますよ!!笑

 

ダイエット中でも飲める、糖質の少ないお酒って結構あります。
堅苦しい文章で説明すると「蒸留酒」と位置づけされているお酒は糖質量が少ないので、ダイエット中でも飲むことができます!

 

早速、その蒸留酒である糖質の少ないお酒を紹介していきますね。


 

ダイエット中でも飲める!!

▼糖質量の少ないお酒▼

種類

内容量

糖質量(g)

ウイスキー

0

ブランデー

0

ウォッカ

0

ジン

0

ラム

0

焼酎

0

ハイボール

0

酎ハイ

ほぼ0

紹興酒

1杯30ml

1.5

赤ワイン

1杯100ml

1.5

白ワイン

1杯100ml

2.0

※糖質量全1600食品ハンドブックを参照

 

こんな感じで、上であげたアルコール系は糖質量が少ないのでダイエット中でも罪悪感なく飲むことができます。
好きなお酒はありましたか…??

 

 

あっ!!

 

ハイボールOKなんだ…
よかったーーーーーー!!笑


 

ワインは飲みすぎなければ許容範囲!

ワインは蒸留酒ではなく、醸造酒だけど、カクテルや梅酒などに比べると糖質量は比較的少ないので、ガブガブ飲みすぎないのであればOKです。
あなたの糖質制限ダイエットのルールがそこまで厳しいものでなければ、全然飲んでいいと思います。
(たしなむ程度ならってことね!笑)

 

 

判定にコチラのページでは、ダイエット中には避けた方がいい、糖質の多いお酒を紹介しているので気になる方はチェックしてみてください。
糖質量の多いお酒

ダイエットを加速させたいなら朝食の見直しがGOOD

 

糖質制限をしつつ、ダイエットを頑張ってはいるけど、、
イマイチダイエット効果がでていないな…
もう少し変化が欲しいな…
っという方は、いつもの朝食を低糖質の食事に置き換えると結構スムーズに体重が落ちるのでおすすめですよ!

 

朝食の置き換えは、
摂取する糖質量を減らす+ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂取できるっていうメリットがあるので、ダイエット中の方にはすごくおすすめです。
朝食置き換えにすごく重宝する置き換えアイテムは、コチラのページで紹介しているので、興味のある方はチェックしてみてください。

 

おすすめの置き換えダイエットアイテム

 

 

 

 

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